關於我們

宗旨

BY-U創於2023年夏天，是香港一間本地的運動中心，主要提供瑜伽、芭蕾塑身、普拉提的課堂，致力為學員提供高品質的運動體驗。中心位於屯門和荃灣兩個方便的地點。我們相信，運動對身心靈健康有著重要的影響，並希望把運動融入每一位學員的生活，令大家活得更精彩燦爛。

跟其他的中心不同，我們主力推廣瑜伽及普拉提運動，前者著重身體的柔軟度，後者則加強身體的肌力。兩者是健康身體的重要元素，缺一不可。

• 肌力可以幫助維持良好的骨骼結構，從而預防骨折和骨質疏鬆等疾病。其次，肌力可以提高基礎代謝率，有助於控制體重和防止肥胖。此外，肌力還可以改善心血管健康，降低患心臟病和中風的風險。

• 柔軟度不僅可以維持良好的姿勢，減輕脊椎壓力，還可以促進血液循環，緩解肌肉緊張，有助於預防運動損傷。此外，良好的柔軟度可以提高運動效能，使人在日常生活中更加靈活自如。

肌力和柔軟度之間存在密切的相互關係。肌力過強而柔軟度不足，可能導致肌肉僵硬和關節僵化，增加受傷風險。相反，柔軟度過高而肌力不足，則容易出現關節不穩，增加關節磨損和脫臼的風險。因此，平衡肌力和柔軟度對於維持身體健康至關重要。