認識 Barre 芭蕾塑身

你將會學到如何用優美的訓練動作，激活核心肌群，練出的優雅線條

Barre適合初學者嗎？

在我們Barre的課堂中，所有動作都是「低衝擊、高強度」作為基礎，不會又跑又跳，故不怕關節負擔過大。再者，在導師淺入深的指導下，即使你完全沒有運動及跳舞經驗，也可以完成課堂。
由於Barre是融合了芭蕾、普拉提及瑜伽等元素，在練習時也會搭配上小啞鈴、瑜珈球、彈力帶等輔具一起使用，能夠集多項運動的好處於一身。

BARRE的好處

爆汗燒脂瘦身

  • Barre 會動用全身上下的肌肉，從頭到腳都訓練得到。配合快節奏的音樂輔助，同學們會明顯感受到身體小肌群燃燒、爆汗。只要持續一段時間練習，就會發現身體線條改變，變得更好看。爆汗燒脂瘦身

提升核心肌力

  • 即便你很瘦不用消脂，Barre仍然適合你。因為Barre是結合核心與肌力訓練的動作，對於提升核心力量是絕對有幫助的。這可使我們保持脊柱中立，練習身體的穩定性，讓體態更為端正。

喚起深層小肌肉群

  • 日常運動或做肌力訓練時，我們往往都會用到大肌群，很少會活動到小肌群的力量。然而 Barre是一項能鍛鍊到小肌群的運動，幫助喚醒平時少用的深層肌肉，提升身體力量，同時保持修長身形！
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