什麼是芭蕾塑身運動Barre？
減肥是女人一輩子的課題，那就來認識一下有趣又能雕塑身材的「芭蕾塑身」。
芭蕾塑身運動是一種低衝擊，但高效的運動。它結合了芭蕾舞、普拉提和瑜伽元素，加以改良已成。由於它是利用最最初級的芭蕾基本訓練為基礎，並加以改良，便成了一般大眾也能做的運動，是屬於一種全新型態的運動方式。
它通常在一個設有固定水平橫桿 (芭蕾舞桿) 的地方進行，但也可以使用椅子或其他穩定的平面來代替。
運動特點
芭蕾塑身運動專注於通過小動作來刺激特定肌肉，直至感覺到該肌肉疲勞，再進行拉伸，以創建長且纖細、塑形的肌肉。通過等長肌肉運動（想像一下微小的、受控制的動作），芭蕾塑身有效地增強全身力量，並改善靈活性。
芭蕾塑身運動另一特點是整個運動會訓練全身的肌肉，有系統地由上身、至核心肌群到下身的部份都訓練得到。而且會配合不同的小工具，令整個過程變得有趣。
真正的美不在於體重，在於你看起來的樣子！修長的線條反而更重要。
芭蕾塑身有哪些好處